寒の入りとともに寒さも一層厳しくなりましたね。風邪やインフルエンザも流行しているようです、皆様元気に過ごされていますか？さて、年末年始たくさん食べすぎてダイエット始めた！という方、食事量を極端に減らしたり、抜いたりしていませんか？寒い時期にさらにお体を冷やして痩せにくくなるだけでなく風邪など体調を崩してしまう要因となりますのでご注意下さいね。運動が苦手な方は、手始めにラジオ体操はいかがでしょう？？そう、ご存知のラジオ体操です♪深呼吸をしながら体全体を使うことで体の隅々まで酸素も行き届き、気持ちもクリアになりますし、筋肉に刺激を与えるストレッチ効果と心拍を適度に上げ、真剣にやるとじんわり汗が・・。首肩周りのコリが気になる方にもぴったり。ラジオ体操の動きを忘れた方、どうぞサロンでご一緒に。お客様と一緒にラジオ体操が出来るエステサロンがあっても良し＾＾ラジオ体操然り、知っているけど意外と実行していない、面倒で継続できてない、というコツコツ習慣。そんな習慣をお客様と一緒に改めて見直して楽しく身に付けていきたい2017年です。
