残暑厳しく睡眠不足や疲れが溜まって、胃腸は疲れていませんか？これから旬の秋の食材は腸内環境を整えてくれるものが沢山あります。秋の味覚を楽しみながら睡眠/休息も十分にとり、プラスαお腹を温めてあげましょう。
お腹を温める方法として私が実践しているのは、湯船に浸かる（これ大事です！）。疲れているなと思った時、ジップロックにホットタオルを入れてお腹の上に乗せる（へそ上からみぞおち寄りにかけて）。精油のブレンドオイルでお腹を時計回りにゆっくりと擦る等、その時々で臨機応変にケアしています。胃腸に不具合がない時は、お腹のストレッチも取り入れてます。お腹周りの血流も良くなり、むくみも取れます。この暑さの中、頑張っている皆様の胃腸を労ってあげて下さいネ。
この度の台風9号、10号で被災された地域の皆様にはお見舞い申し上げます。これまでにない強烈な台風につき、心理的にもストレスの負担も大きかったと思います。どうぞお疲れを出さぬようご自愛ください。そして、１日も早い復興をお祈り申し上げます。