爽やかな秋晴れが続くと思いきや翌日は雨模様。そして次の日は晴れ。秋の天気（気圧）の急激な変化に影響され、だるさや頭痛など体の揺らぎを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
身体は冷えていませんか？温活習慣は自律神経を整え、体の揺らぎを和らげてくれます。シャワーでの入浴習慣から浴槽での入浴へ、自宅で素足で過ごす習慣から足首をカバーする靴下など足元も冷やさないようにしましょう。日中暑い日もありますが、夏から秋へ生活習慣の切り替えがまだの方はお早めに。
私も片頭痛持ちで急激な気圧の変化がある日は苦手です。一度頭痛が起きると香りでリフレッシュするとか何か行動を起こす気持ちにもなりません。鎮痛剤を飲み、ひたすらじっとするのが精一杯。それでも辛い時はツライ。なので予兆がある時点で左右の耳をつまんでぐるぐる回ししています。（左右の手で回してもよいですが、チョキの形で耳を挟みぐるぐる回すとより密着度もあり固定されます）耳回りの血行が良くなるとだいぶ不快感が軽減されます。是非、一度お試しくださいね。
