連休明けから梅雨明けのニュースが続々と聞こえてきそうですね。いよいよ夏本番！イベントやお出掛け予定を前にお体をすっきりしたい、とお食事の摂取カロリーを『極端に』減らしていませんか? 極端なカロリー制限は、食事に含まれる水分が抜けて一時体重は減りますが、一方で脂肪は燃焼されていません。また脂肪燃焼に大事な筋肉量も減ってしまい、脱水症状も起きやすくなります。冷たいものを摂ることも増えたり、冷房や暑さによりお体に疲労が蓄積しやすい夏。胃腸に負担をかけ過ぎずバランス良くご飯を頂きましょう。消化吸収がスムーズに行われ栄養素もお体の隅々まで行き届くので、かえってダイエットが効率良く進みますよ＾＾
