秋も深まり、日頃から気になる場所をケアをする良い季節。例えば暑い季節に悩みとして話題にのぼりやすい膝や踝の黒ずみ。その原因を作っているのは、秋～冬の過ごし方や習慣なのです。膝はもともと皮脂腺が少ない部分で皮脂や汗がほとんど出ないため潤いにくく、冬場は厚手のストッキングやタイツ、衣類との摩擦も潤いを奪います。そのため、お肌のターンオーバー（新陳代謝）も滞りがちになり、お肌が硬く黒ずみやすいのです。

湯船に浸かって古い角質を落としやすくして、ボディ用乳液またはクリームで適度な潤いを与えてあげましょう。スクラブなど行う場合は、週1～２程度入浴時が有効です。ただし硬くなっている膝の角質を無理にゴシゴシこすったりすると余計に角質が厚くなってしまいますのでお強さにお気を付け下さい。市販および手作りの尿素配合のクリームもある程度、皮膚が柔らかくなってきたら皮膚への刺激を避けるため使用を控えた方が良いです。

私はクリーム塗ってる！という方も膝には凹凸があるので塗りもれがありますので膝回りは形に沿って丁寧に塗ってあげてください。

日頃から正座や雑巾がけ、ヨガなど膝や踝が床との物理的摩擦時間が多い方は、シミが深い部分に出てきて色素が定着する傾向がありますが、肌状態を整えると黒ずみの印象も違います。予防と足元への疲労回復も兼ねてケアをしてあげて下さい。また、皮脂は少ないといえ、毛穴が詰まって黒ずみとなっている場合もあります。この機会にどうぞ膝回りチェックしてみて下さいね。

スイートマジョラムは心や体に安らぎをもたらし、睡眠の質を向上すると言われる精油の１つです。メディアやSNSから発信される情報で心が疲弊していませんか？溢れる情報で心が不安になり寝つきが悪かったり、朝の目覚めが悪い方には、スイートマジョラムの薫りを取り入れたトリートメントをご提案しています。心も温まるようなちょっぴりスパイシーなハーブの薫りで、寒くなりかけたこの季節にもぴったりです＾＾

この度、広範囲に甚大な被害をもたらした台風19号により被災された皆様ならびにそのご家族の皆様にお見舞い申し上げます。引き続き警戒の続く地域の方も、心も体も休まる事が出来ていないと思います。どうぞお疲れを出さないようご自愛下さいませ。皆様の安全と少しでも早い復旧を心より願っています。

私も被災された方々に心寄せながらも日々滞りなく前に進み続け、微力でも出来る事を尽くしたいと思っています。

数日後台風がくるとは思えないほど、朝から気持ちよい青空がのぞいています。日頃から緊急時の備えはしていますが、いまだ台風の勢力が強いようで新潟への影響はどれほどになるか。また、新潟を含め各地でこの週末様々なイベントが開催される予定だったと思います。参加者だけでなく、主催者の方々もこの天候に肩を落としているのではないでしょうか。新潟シティマラソンの大会も中止が決まり、私もまた来年チャレンジです！

寒暖差や急激な気圧の変化で風邪や急な体調不良も懸念されるので、体調管理にも気を付けたいですね。私の場合、風邪予防に温かい飲み物プラス首元にタオルを巻いたり、プライベートでもニアウリやユーカリ（グロブルス）等、呼吸が整うよう積極的に香りを取りいれています。

気圧の変化による自律神経の乱れで頭痛が起きそうな時は、耳回りを温めたり、両手で両耳を上→下→横に引っ張ったり、手のひらをチョキの形にして耳を下からはさんで、ぐるぐる回したりして血行を良くしてあげましょう。また、地域よって差はあると思いますが、窓の閉め切りにより室温・湿度の上昇、熱中症対策に水分の補給も忘れずにお過ごし下さい。台風中心部から離れた地域でも広いエリアで暴風、大雨、停電リスクが予測されています。どうぞ身の安全を第一にお過ごし下さいませ。

夏の冷房から解き放されたにも関わらず脚のむくみに悩まされていませんか？立ちっぱなし、座りっぱなしだったり、運動不足な方、冷たいものを好んで食べたり偏食の方は要注意です。

足裏・ふくらはぎにだるさや冷えを感じたり、足首の動きが硬くなっていたり、両くるぶしの周りがぷっくり膨らんでいる場合も早めに対策をしましょう。ポイントは、温めて、流して、動かすことが大切。温めるのは足元だけでなく、お腹も！です（飲み物食べ物も温かいもの）。日中隙間時間に、足先や手先から心臓方向に向かって手のひらで軽くさすってあげること。そして、夜寝る前にマットの上で、両手足を天井に向けてあげてみたり、上下に背伸びしてみたり。ご自宅で出来る対策も沢山あります。簡単に出来る対策をお伝えしながら、サロンだから出来る「温めて、流して、動かす」ケアを提供しています。寒くなる前にぜひ対策を！