連日厳しい暑さが続いています。日中夜続く暑さで気力や体力は消耗していませんか？熱中症予防にこまめな水分補給はもちろん、休息（小休憩）も作業の合間にとりましょう。15分程度お昼寝が出来たらよいのですが、なかなかそうもいきませんよね。お昼時間にデスク上に手の平を重ね、額に当てながら机の上で5分ほど目を閉じる、自宅では仰向けで大の字に寝転がり5分程度目を閉じるのはいかがでしょうか？ほんの短い時間ではありますが心身のリセットに有効です。

また冷房の影響でお体が冷えている方も多く見受けられます。夏は就寝中、筋肉の冷えや脱水でこむら返りが起こりやすいと言われています。予防のためにも湯船に浸かり芯からお体が温めましょう。夜はお布団に仰向けになりながらゆったりと２つ、３つストレッチを。そしてコップ1杯の水分をとってからお布団へ。また、寝苦しい夜はアロマディフューザーやアロマスプレーで香りを取り入れてみてはいかがでしょうか。

暑さで疲労感が抜けない、睡眠が浅いなどお悩みの方もぜひお声がけ下さい。サロンでは涼やかに快適な環境でお待ちしております。残暑を乗り切り、実りの秋を迎える準備をしてまいりましょう。